कोहनी का ध्यान रखें!

कोहनी का ख्याल रखें! चोटें न तो चयन करती हैं और न ही प्राथमिकताएँ होती हैं।

यदि आप कोई ऐसा खेल करते हैं जिसमें हाथों की निरंतर गति शामिल हो, तो आपको अपनी कोहनियों की महत्ता और नाजुकता के बारे में विशेष रूप से सचेत रहना चाहिए। अत्यधिक मांग या एक आकस्मिक दुर्घटना चीजों को बहुत जटिल बना सकती है।

कोहनी वह जोड़ है जो हाथ और पूर्वकलाई को जोड़ता है, यानी यह हमारे हाथों की गति के मुख्य धुरी का हिस्सा है, यह ऊपरी अंगों के लचीलापन और खिंचाव की अनुमति देती है। इसके अलावा, यह हाथ के विस्तारक और लचीले tendons का उत्पत्ति बिंदु है।

यह ह्यूमरस, रेडियस और उल्ना के बीच जोड़ की संरचना से बनी है। जैसे कि सभी जोड़ हैं, यह निरंतर उपयोग के लिए बनाई गई है, फिर भी यह विभिन्न चोटों के लिए उतनी ही संवेदनशील है जो पहनने और टूटने के कारण उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, यह एक जोड़ है जो गिरने और दुर्घटनाओं में अक्सर प्रभावित होता है क्योंकि हमारे हाथ स्वाभाविक रूप से शरीर के ऊपरी हिस्से को ढकने के लिए प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे वे आघात के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं।

कोहनी की दो सबसे सामान्य चोटें हैं: टेनिस एल्बो और गोल्फ एल्बो।

टेनिस एल्बो: जिसे सामान्यत: “एपिकॉन्डिलाइटिस लेटरल” कहा जाता है, यह एक बीमारी है जो अत्यधिक उपयोग के कारण उत्पन्न होती है। यह वो स्थिति है जिसमें हाथ की बाहरी कोहनी से जुड़ी मांसपेशियों के टेंडन में सूजन होती है। अत्यधिक और पुनरावृत्त गति से यह मांसपेशियाँ और टेंडन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। यह स्थिति कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द और संवेदनशीलता उत्पन्न करती है।

इसके नाम के बावजूद, अन्य खेलों के कारण भी टेनिस एल्बो हो सकता है, और यहां तक कि खेल से बाहर के लोग भी इस समस्या का सामना कर सकते हैं, यदि उनके काम में उन्हें लगातार कोहनियों का उपयोग करना पड़ता है, जिससे उसी प्रकार की पहनने वाली स्थिति उत्पन्न होती है।

गोल्फ एल्बो: इस समस्या में दर्द तब होता है जब हाथ की मांसपेशियों के टेंडन को कोहनी के आंतरिक हिस्से में एक हड्डी के उभार से जोड़ा जाता है। यह दर्द हाथ और कलाई तक फैल सकता है। सामान्यत: यह टेनिस एल्बो से बहुत मिलता-जुलता होता है और इसका मुख्य अंतर यह है कि यह आंतरिक हिस्से से उत्पन्न होता है जबकि टेनिस एल्बो बाहरी हिस्से से उत्पन्न होता है।

जैसे टेनिस एल्बो के साथ, गोल्फ एल्बो केवल उन लोगों तक सीमित नहीं है जो इस खेल को खेलते हैं, और न ही यह केवल खिलाड़ियों के लिए है। ऐसे लोग जो खेल से बाहर हैं, लेकिन जिनकी दैनिक गतिविधियाँ इन टेंडन का उपयोग करती हैं, वे भी प्रभावित हो सकते हैं।

इस प्रकार की समस्याओं का इलाज करने के लिए जो इतनी महत्वपूर्ण जोड़ को प्रभावित करती हैं, एक समय पर निदान आवश्यक है। सामान्यतः, यदि समय पर इलाज किया जाए, तो इन सभी जटिलताओं को हल किया जा सकता है, अधिकांश मामलों में पहला कदम यह होता है कि मांसपेशियों और टेंडन की सूजन को कम किया जाए और फिर जोड़ की गति को प्रतिबंधित किया जाए, यह महत्वपूर्ण है ताकि चोट से पुनरावृत्ति न हो और इसे बदतर न किया जाए।