पीठ में दर्द

पीठ दर्द हल्के और लगातार दर्द से लेकर तीव्र चुभन वाले अचानक दर्द तक हो सकता है, जिससे गति में कठिनाई होती है। यह अचानक एक गिरावट या भारी वस्तु उठाने के कारण हो सकता है। यह धीरे-धीरे भी बिगड़ सकता है।

​हर कोई पीठ दर्द से पीड़ित हो सकता है, लेकिन इसके होने के जोखिम को बढ़ाने वाले कई कारक होते हैं, जिनमें शामिल हैं: उम्र बढ़ना। पीठ दर्द उम्र बढ़ने के साथ अधिक सामान्य हो जाता है। दर्द 30 से 40 साल के बीच शुरू हो सकता है। शारीरिक स्थिति खराब होना। पीठ दर्द उन लोगों में अधिक आम होता है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते (व्यायाम की कमी)। वजन बढ़ना। उच्च कैलोरी और वसा वाली आहार वजन बढ़ा सकते हैं। अधिक वजन होने पर पीठ पर अधिक दबाव पड़ता है और दर्द हो सकता है। वंशानुगत कारक। कुछ पीठ दर्द के कारण, जैसे एंकिलोसिंग स्पोंडिलाइटिस, एक आर्थ्राइटिस जो रीढ़ को प्रभावित करता है, में आनुवांशिक घटक हो सकता है।

अन्य बीमारियों का होना। कुछ प्रकार की आर्थ्राइटिस और कैंसर पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।

कुछ प्रकार के काम करना। उठाना, धक्का देना और घुमाते हुए खींचना रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकता है और पीठ में दर्द हो सकता है। यदि आप पूरे दिन डेस्क पर काम करते हैं और अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो आपको भी पीठ दर्द हो सकता है। धूम्रपान। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपका शरीर पीठ के डिस्क तक पर्याप्त पोषक तत्व नहीं पहुंचा सकता है। धूम्रपान खांसी का कारण बनता है, और यह खांसी पीठ दर्द का कारण बन सकती है। धूम्रपान करने वालों को ठीक होने में अधिक समय लगता है, इसलिए पीठ दर्द अधिक समय तक रह सकता है। अन्य कारक जाति हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, काले महिलाओं के पास डिस्क डिसलोकेशन होने की संभावना सफेद महिलाओं की तुलना में दो या तीन गुना अधिक होती है।

पीठ दर्द के कारण क्या हैं?

पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं। पीठ की यांत्रिकी से संबंधित समस्याएं दर्द का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए:

- चोटिल डिस्क
- मांसपेशियों का ऐंठन
- मांसपेशी तनाव
- हर्नियेटेड डिस्क
- मोच, फ्रैक्चर, दुर्घटनाओं और गिरने के कारण होने वाली चोटें भी पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं।





पीठ दर्द कुछ अन्य स्थितियों और बीमारियों के साथ भी हो सकता है जैसे:

-स्कोलियोसिस
-स्पोंडिलोलिस्थेसिस
-आर्थ्राइटिस
-लम्बर स्टेनोसिस
-गर्भावस्था
-गुर्दे की पथरी
-संक्रमण
-एंडोमेट्रियोसिस
-फाइब्रोमायल्जिया

संक्रमण, ट्यूमर और तनाव भी पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।​

क्या पीठ दर्द से बचाव किया जा सकता है?

पीठ दर्द से बचाव के लिए सबसे अच्छी निवारक उपाय हैं:

- नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि पीठ की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें या यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करें। मजबूत हड्डियों के लिए आपको हर दिन पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी की आवश्यकता होती है।
- अच्छे आसन बनाए रखें और सीधा खड़े रहें और भारी वस्तुओं को उठाने से बचें। यदि आपको भारी चीज उठानी है, तो घुटनों को मोड़ें और पीठ को सीधा रखें।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए यदि आपको महसूस हो:

- सुन्न या झनझनाहट
- तीव्र दर्द जो आराम से ठीक नहीं होता
- गिरने या चोट के बाद दर्द
- दर्द जो निम्नलिखित समस्याओं में से किसी एक के साथ हो:
- पेशाब करने में कठिनाई
- कमजोरी
- पैरों में सुन्नता
- बुखार
- बिना आहार के वजन कम होना।​

पीठ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?

पीठ दर्द का निदान करने के लिए, आपके डॉक्टर आपको आपके चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेंगे और शारीरिक परीक्षा करेंगे। डॉक्टर आपको अन्य परीक्षण करने के लिए भी कह सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

- एक्स-रे
- एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग)
- सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी)

तीव्र और पुराना दर्द में क्या अंतर है?

तीव्र दर्द अचानक शुरू होता है और 6 हफ्तों से कम समय तक रहता है। यह पीठ दर्द का सबसे सामान्य प्रकार है। तीव्र दर्द गिरने या भारी वस्तु उठाने के कारण हो सकता है। पुराना दर्द 3 महीने से अधिक समय तक रहता है और तीव्र दर्द से कम सामान्य है।

पीठ दर्द का उपचार क्या है?

पीठ दर्द का उपचार उस दर्द के प्रकार पर निर्भर करेगा जो आप महसूस कर रहे हैं। तीव्र पीठ दर्द आमतौर पर बिना उपचार के ठीक हो जाता है, लेकिन आप दर्द को कम करने के लिए पेरासिटामोल, एस्पिरिन या इबुप्रोफेन ले सकते हैं। व्यायाम और सर्जरी आमतौर पर तीव्र पीठ दर्द के उपचार के लिए नहीं किया जाता है।
नीचे हम पुरानी पीठ दर्द के उपचार के कुछ प्रकारों का वर्णन करते हैं।

गर्म या ठंडी सिकाई (या दोनों)

गर्म या ठंडी सिकाई पीठ के दर्द और अकड़न को कम करने में मदद कर सकती है। गर्मी मांसपेशियों के ऐंठन और दर्द को कम करती है। ठंडा सूजन को कम करने और गहरे दर्द को सुन्न करने में मदद करता है। गर्म या ठंडी सिकाई का उपयोग दर्द को कम कर सकता है, लेकिन यह पुरानी पीठ दर्द के कारणों को ठीक नहीं करता।

व्यायाम

उचित व्यायाम पुरानी पीठ दर्द को कम कर सकता है, लेकिन इसे तीव्र दर्द के मामलों में से बचना चाहिए। आपके डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपके मामले के लिए उपयुक्त व्यायाम की सिफारिश कर सकते हैं।

दवाइयाँ

पीठ दर्द के लिए निम्नलिखित प्रकार की दवाइयाँ उपयोग की जाती हैं:

- एनाल्जेसिक्स, जो दर्द निवारक दवाएं होती हैं। कुछ, जैसे पेरासिटामोल या एस्पिरिन, बिना पर्चे के खरीदी जा सकती हैं। अन्य को डॉक्टर की पर्ची की आवश्यकता होती है।
- टॉपिकल एनाल्जेसिक्स जैसे क्रीम, मलहम और बाम जो त्वचा पर लगाए जाते हैं जहां दर्द महसूस होता है।
गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जो दर्द और सूजन को कम करते हैं। इनमें इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन और सोडियम नेप्रोक्सेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल हैं। आपके डॉक्टर आपको अन्य मजबूत NSAIDs लिख सकते हैं।
कुछ प्रकार के पीठ दर्द के लिए मसल रिलैक्सेंट्स या कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स को पर्ची दी जा सकती है, लेकिन ये सभी प्रकार के पुराने पीठ दर्द के लिए काम नहीं करते।

व्यवहार में परिवर्तन

आप बिना पीठ पर ज्यादा दबाव डाले उठाना, धक्का देना और खींचना सीख सकते हैं। व्यायाम करने, आराम करने या सोने के तरीके में परिवर्तन भी पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ना और स्वस्थ भोजन करना भी मदद कर सकता है।

वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा उपचार

जब पीठ दर्द पुराना हो जाता है या जब अन्य उपचार काम नहीं करते, तो कुछ लोग पूरक और वैकल्पिक उपचारों की कोशिश करते हैं। सबसे सामान्य हैं:

मैनिपुलेशन। एक पेशेवर हाथों का उपयोग करके रीढ़ या इसके आस-पास के ऊतकों को समायोजित या मालिश करता है।
ट्रांसकटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन। एक छोटी सी डिवाइस उस स्थान पर रखी जाती है जहां दर्द महसूस होता है और यह हल्की विद्युत उत्तेजना भेजती है। शोध ने यह पाया है कि यह उपचार हमेशा दर्द को कम करने में प्रभावी नहीं होता।
एक्यूपंक्चर। यह चीनी पद्धति सूक्ष्म सुइयों का उपयोग करके दर्द को कम करने और स्वास्थ्य को बहाल करने का प्रयास करती है। एक्यूपंक्चर तब प्रभावी हो सकता है जब इसे पीठ दर्द के उपचार योजना के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
एक्यूप्रेशर। एक चिकित्सक शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालकर दर्द को कम करने का प्रयास करता है। एक्यूप्रेशर को पीठ दर्द के उपचार के रूप में पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।

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