आज हम एक बहुत महत्वपूर्ण विषय के बारे में बात करेंगे। वह है हाइपरएक्सटेंशन सर्वाइकल। कई लोग अपने जीवन में कभी न कभी इस समस्या का सामना कर सकते हैं, इसलिए इसके कारणों को समझना और इसके बारे में सही कदम उठाना जरूरी है।
हाइपरएक्सटेंशन सर्वाइकल क्या है?
हाइपरएक्सटेंशन सर्वाइकल तब होता है जब गर्दन अपनी सामान्य गति सीमा से अधिक मुड़ती है, आमतौर पर पीछे की ओर। इसे व्हिपलाश, गर्दन में खिंचाव या गर्दन की मोच भी कहा जाता है, लेकिन ये शब्द गर्दन की अन्य प्रकार की चोटों को भी शामिल करते हैं। यह गर्दन में एक अचानक और तीव्र आंदोलन से होने वाली चोट है, जो एक बाहरी बल के कारण होती है, जिससे गर्दन एक लात के समान आगे और पीछे की दिशा में हिलती है।
हाइपरएक्सटेंशन सर्वाइकल के लक्षण
हाइपरएक्सटेंशन सर्वाइकल के सामान्य लक्षणों में गर्दन में दर्द, जकड़न, संवेदनशीलता, उसे हिलाने में कठिनाई होती है।
सिर दर्द और कुछ मामलों में हाथों में सुन्नता या कमजोरी।
थकान, चक्कर आना, और चलने के दौरान धुंधला दिखाई देना।
इन लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप सही इलाज प्राप्त कर सकें और अतिरिक्त जटिलताओं से बच सकें।
हाइपरएक्सटेंशन सर्वाइकल किस कारण से होता है?
यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे:
ऑटोमोबाइल दुर्घटनाएँ: पिछली टक्करें गर्दन की चोट का सबसे सामान्य कारण होती हैं, जो हाइपरफ्लेक्सन-हाइपरएक्सटेंशन से होती हैं।
शारीरिक उत्पीड़न या शारीरिक हिंसा: यह चोट तब हो सकती है जब आपको मुक्का मारा जाता है या झटका लगता है। यह चोट अक्सर शेकन बेबी सिंड्रोम में देखी जाती है।
संपर्क खेल: कभी-कभी, अमेरिकी फुटबॉल के टैकल और अन्य खेलों से जुड़ी टक्करों से यह प्रकार की चोट हो सकती है।
अगर आपको हाइपरएक्सटेंशन सर्वाइकल हो, तो क्या करें?
अगर आपको हाइपरएक्सटेंशन सर्वाइकल हो, तो सही कदम उठाना जरूरी है। और इसलिए हम आपको कुछ सुझाव देंगे।
सही मुद्रा बनाए रखें। यह सुनिश्चित करें कि आप अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में सही मुद्रा बनाए रखें, चाहे आप बैठें या भारी वस्तु उठाएं। एक अच्छी मुद्रा आपकी गर्दन पर तनाव को कम करने में मदद करेगी और भविष्य में होने वाली चोटों को रोकने में मदद करेगी।
विश्राम करें और अचानक गति से बचें। यह जरूरी है कि आप अपनी गर्दन को ठीक होने का समय दें। उन गतिविधियों से बचें जो लक्षणों को और बढ़ा सकती हैं और ऐसी गति से बचें जो चोट को बढ़ा सकती है। एक बार जब आप पर्याप्त विश्राम ले लें, तो आप गर्दन के मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलापन बढ़ाने के लिए हल्के स्ट्रेचिंग और मूवमेंट एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं।
कॉलरिन का उपयोग करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह गति को सीमित करने में मदद कर सकता है, और चोट के बाद दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और रात में सोने में मदद कर सकता है। हालांकि, कॉलरिन के उपयोग के लिए सिफारिशें भिन्न हो सकती हैं। कुछ विशेषज्ञ कहते हैं कि इसे 72 घंटों से ज्यादा न इस्तेमाल करें, जबकि अन्य कहते हैं कि इसे दिन में तीन घंटे तक कुछ सप्ताहों तक इस्तेमाल किया जा सकता है। आपका डॉक्टर आपको सही तरीके से कॉलरिन का उपयोग करने के बारे में निर्देश दे सकता है और आपको यह भी बताएगा कि इसे कितने समय तक इस्तेमाल करना चाहिए।
अगर दर्द जारी रहता है या बढ़ता है, तो चिकित्सा सहायता लेना जरूरी है। एक डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है और उचित इलाज प्रदान कर सकता है। वे आपको दर्द को कम करने और पूरी तरह से ठीक होने में मदद करने के लिए फिजिकल थेरेपी की सिफारिश कर सकते हैं।
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