क्या टखना है!

फिर से टखना! कितनी समस्या है! टखनों की अहमियत और नाजुकता सभी जानते हैं। हममें से अधिकतर ने कभी न कभी टखना मरोड़ा होगा, आमतौर पर अस्थिर सतह पर पैर रखने की वजह से। अपने दोस्तों और परिवार से पूछें, ज़्यादातर लोग "हाँ" कहेंगे – खासकर जो खेलों से जुड़े हैं।

हम इसकी अहमियत तो जानते हैं लेकिन "क्यों" नहीं। टखना वो जोड़ है जहाँ पैर और टांग मिलते हैं। इसमें तीन हड्डियाँ होती हैं: पिंडली की दो (तिबिया और फिबुला) और पैर की एक (ऐस्ट्रागलस)। तिबिया और फिबुला नीचे से एक कप जैसी बनावट बनाते हैं जिसमें ऐस्ट्रागलस फिट होता है। इन्हें जोड़ने वाले लिगामेंट्स, मांसपेशियाँ और टेंडन्स होते हैं जो मजबूती और गति प्रदान करते हैं जिससे हम खड़े हो सकते हैं और चल सकते हैं। यही क्षेत्र सबसे ज़्यादा चोटिल होते हैं।

एक मामूली दुर्घटना जैसे घर में गिरना या खेल-कूद में ज़्यादा इस्तेमाल से टखना घायल हो सकता है क्योंकि यह जोड़ अचानक दिशा बदलने के लिए संवेदनशील होता है और हमारा मस्तिष्क व शरीर हर बार सही से तालमेल नहीं बैठा पाते।

खेलों में शामिल लोग विशेष रूप से इस चोट से प्रभावित होते हैं – फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल या एथलेटिक्स (जैसे धावक) में ये आम हैं। अनुमान है कि खेल संबंधी चोटों में 15% से 20% तक टखने से संबंधित होती हैं और इनमें से 73% मामले तीन साल में दोबारा हो सकते हैं।

सबसे आम चोटें होती हैं मोच (Esguince) और फ्रैक्चर। लेकिन यही सब नहीं है।

मोच तब होती है जब टखना असामान्य तरीके से मरोड़ा, घुमाया या मोड़ा जाता है जिससे लिगामेंट्स खिंचते हैं या फट जाते हैं, खासतौर पर बाहरी लिगामेंट्स। मोच के प्रकार:
ग्रेड 1 – हल्की सूजन और मध्यम दर्द
ग्रेड 2 – तुरंत और मध्यम सूजन
ग्रेड 3 – लिगामेंट का पूर्ण टूटना

फ्रैक्चर एक हड्डी की चोट है जो ज़्यादा ज़ोर से लगने वाली चोट जैसे वाहन दुर्घटना या तेज़ गिरावट से होती है और गंभीरता के आधार पर सर्जरी की जरूरत हो सकती है।

अन्य टखने की चोटों में टेंडनाइटिस (अत्यधिक उपयोग से), और लक्जेशन (हड्डियों का अलग होना, आमतौर पर गिरने या ज़ोर से लगने पर) शामिल हैं।

हर चोट का इलाज उसकी गंभीरता पर निर्भर करता है, लेकिन सामान्य रूप से रिहैब में टखने की पट्टी (टखना बैंडेज) आवश्यक होती है।

टखने की पट्टी क्यों?
टखने की पट्टी चोटिल जोड़ों को स्थिर रखने के लिए पहनी जाती है। यह गर्मी और दबाव प्रदान करती है जिससे दर्द में राहत मिलती है और धीरे-धीरे सुधार होता है। यह आमतौर पर नायलॉन, नियोप्रीन या लेटेक्स से बनी होती हैं और वेल्क्रो से बांधी जाती हैं ताकि टखने की गति सीमित हो।

इसे ऐसे मामलों में पहनने की सलाह दी जाती है जहां हड्डी टूटी न हो, जैसे सामान्य चोट, सर्जरी के बाद, ऑस्टियोआर्थराइटिस, मोच या सूजन।