आपने शायद दौड़ने वालों को अपनी टांगों या घुटनों पर चिपकी हुई पट्टियाँ देखी होंगी। यह वह चीज़ है जिसे फिजियोथेरेपिस्ट अब मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए अधिक से अधिक उपयोग करते हैं। इन पट्टियों को काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टियाँ (या न्यूरोमस्क्यूलर बैंडेज) कहा जाता है, लेकिन आप इन्हें खुद भी लगा सकते हैं, बस इसे सही तरीके से लगाने का तरीका जानना ज़रूरी है। तो ये क्या हैं? ये कैसे काम करती हैं? इन्हें किसके लिए उपयोग किया जाता है? हमने इस विषय के विशेषज्ञों से बात की है ताकि हम आपके सारे सवालों का जवाब दे सकें।
काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी क्या है?
काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी वह पट्टी है जो मांसपेशियों पर लगाई जाती है जो चोटिल या दर्द में होती हैं। "यह एक लचीली पट्टी है जो उस क्षेत्र में संवेदी सहायता प्रदान करती है, लेकिन यह पूरी गति की सीमा को बनाए रखने में सक्षम है।" इसे 1970 के दशक में जापान में केन्जो केस ने विकसित किया था, एक चिरोप्रैक्टिक, जो एक कठोर मेडिकल पट्टी के बजाय कुछ ऐसा बनाना चाहते थे जो मानव त्वचा की लचीलापन जैसा हो। हालांकि इसे पेशेवर एथलीटों, फिजियोथेरेपिस्टों और कोचों द्वारा इस्तेमाल किया गया था, लेकिन यह 2008 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक तक ज्यादा फैल नहीं पाया। अब, काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी खेलों की दुनिया में बहुत सामान्य हो गई है। काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी को आमतौर पर जोड़ों को सहारा देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जो कि गति को सीमित कर देता है। इसके विपरीत, काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी को इसकी मूल लंबाई से 40% तक खींचा जा सकता है, बिना इसके लचीलापन को खोए, जो समर्थन देती है लेकिन शरीर की गति को सीमित नहीं करती है।
काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी कैसे काम करती है?
अगर काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी सही तरीके से लगाई जाती है, तो यह त्वचा को नीचे के ऊतकों से नहीं उठाती है। सभी के पास त्वचा में तंत्रिका रिसेप्टर्स होते हैं, साथ ही गहरे फैशिया, मांसपेशियां और अन्य कनेक्टिव टिशूज़ भी होते हैं। जब पट्टी लगाई जाती है, तो यह उस क्षेत्र में संपीड़न और अपसंपीड़न उत्पन्न करती है, जिससे दर्द के संकेतों को मस्तिष्क तक भेजने में मदद मिलती है।
उदाहरण के लिए: अगर कोई व्यक्ति अपने एसीएल (एंटीरीयर क्रूसीएट लिगामेंट) की चोट को ठीक करने के लिए सर्जरी करवाता है, तो संभावना है कि उसका क्वाड्रिसेप्स कमजोर हो जाएगा। अगर उस पर अधिकतम खिंचाव के साथ काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी लगाई जाती है, तो वह मांसपेशियों के रेशों को एक साथ लाकर संकुचन उत्पन्न करती है (जो मांसपेशी को मजबूत करती है)। दूसरी ओर, यदि किसी को प्लांटर फेशियाटिस है और उसके बछड़े में बहुत दबाव है, तो सीमित तनाव के साथ पट्टी लगाना उस मांसपेशी को "बंद" कर सकता है ताकि व्यक्ति को दर्द के संकेत न मिलें।
काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी सूजन या दर्द को कम करने में मदद करती है और मांसपेशी की कार्यक्षमता बढ़ाती है, ताकत और गति की सीमा को सुधारती है।
काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी किसके लिए उपयोग की जाती है?
काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी को जिस प्रकार से लगाया जाए, उसके आधार पर इसे कई चीजों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जिनमें मांसपेशी को निष्क्रिय करना, मांसपेशी को सुविधाजनक बनाना, दर्द को कम करना, सूजन को घटाना, चोटों और समस्याओं से बचाव करना, प्रोप्रियोसेप्टिव स्थिरता (मांसपेशियों को बिना गति खोए स्थिरता प्रदान करने में मदद करना) और ऊतकों का डिस्कंप्रेशन शामिल हैं।
दौड़ने वालों में कुछ सामान्य दर्द होते हैं जिन्हें काइनेज़ियोलॉजिकल पट्टी के साथ इलाज किया जा सकता है, हम आपको 7 दर्दों का उल्लेख करते हैं:
1. शिन पेन
2. घुटने का दर्द
3. प्लांटर फेशियाइटिस
4. एचिलीज़ टेंडन का दर्द
5. किसी भी मांसपेशी में सूजन
6. पीठ का दर्द
7. कंधे, कोहनी और हाथ में दर्द
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