अब और चोटें नहीं!

आप चोटिल हो गए हैं और आपको दर्द हो रहा है, अब इसका समाधान करने का समय है। यह सभी के साथ होता है, चाहे वे सक्रिय हों या नहीं, घर की सफाई करते समय या अपनी व्यायाम दिनचर्या करते हुए, चोटें शारीरिक स्थिति के आधार पर भेदभाव नहीं करतीं और इसलिए, कोई भी इनसे बचा नहीं है।​

​चोटें अप्रत्याशित, जोरदार और हिंसक होती हैं। सामान्यत: इनसे बचने के लिए हमें केवल अपने वातावरण या अपने शरीर पर ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। एक चोट कई कारणों से हो सकती है और साथ ही, इसके कई प्रभाव भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक गिरावट से मोच, असमय स्थिति या फ्रैक्चर हो सकता है, यह केवल इतना है कि लोग इस बारे में नहीं सोचते। इसी तरह, हमें सड़क दुर्घटनाओं का शिकार होने की बुरी आदत होती है, जो सबसे अच्छे मामलों में गर्दन के खिंचाव के साथ खत्म होती है (जो भाग्यशाली लोग कहते हैं)। जैसा कि पहले कहा गया था, कोई भी चोट से अछूता नहीं है, खासकर एक खिलाड़ी जो मांसपेशियों की चोटों जैसे कि हड्डी की खिसकन, फटी हुई मांसपेशियां, टेंडिनाइटिस, आदि के निरंतर खतरे के साथ रहता है।

और एक बार चोटिल हो जाने पर, केवल एक रास्ता है: पुनर्वास। कई तरीके हैं, लेकिन आज हम फिजियोथेरेपी के बारे में बात करेंगे।

साधारण शब्दों में, हम कह सकते हैं कि फिजियोथेरेपी एक गैर-औषधीय उपचार है जिसका उपयोग विभिन्न दर्दों को पहचानने, उनका इलाज करने और उन्हें रोकने के लिए किया जाता है, चाहे वे तीव्र हों या पुरानी (यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसकी परिभाषा स्वयं यह बताती है: "गैर-औषधीय", यानी गैर-आक्रामक)। यह शरीर के प्रणालियों के उचित विकास को प्राप्त करने की कोशिश करती है, विशेष रूप से मांसपेशियों के सिस्टम को, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तकनीकों का उपयोग करके। फिजियोथेरेपी के विभिन्न प्रकार होते हैं: बिजली, लेजर, अल्ट्रासाउंड, गर्मी, ठंड, पानी और मैन्युअल तकनीकों द्वारा। एक विश्वासपूर्ण ट्रॉमा विशेषज्ञ बेहतर जानता है कि कौन सा तरीका सबसे अच्छा है और एक उपयुक्त आराम के साथ, आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।

हालांकि, हम मैन्युअल तकनीकों पर ध्यान देंगे।

अब जब हम चोटों और उनके एक संभावित उपचार, फिजियोथेरेपी के बारे में थोड़ा और जानते हैं, तो हम रिहैबिलिटेशन में मदद के रूप में इलास्टिक बैंड के बारे में बात करेंगे। इसका उपयोग विशेष रूप से मांसपेशियों के विकास और प्रभावित अंग या शरीर के हिस्से की गति, दर्द को कम करने और मांसपेशी तनाव को सीमित करने या गति सीमा को पूरा करने के लिए किया जाता है, इसलिए, आपको इसका उपयोग करने के लिए चोटिल होना जरूरी नहीं है।

इलास्टिक बैंड्स के कुछ लाभ हैं, उनका कम लागत, शरीर के विभिन्न हिस्सों में उनका आसान उपयोग, उनका उपयोग करने की बहुमुखी प्रतिभा, क्योंकि ये विभिन्न प्रकार की शारीरिक प्रशिक्षणों के लिए एक आदर्श सहायक होते हैं।

अब जब हम इलास्टिक बैंड्स के बारे में जानते हैं, तो हमें किसे उपयोग करना चाहिए?

यह निश्चित रूप से चोट या उपयोग पर निर्भर करेगा जो हम इन्हें देना चाहते हैं। हालांकि, यहां कुछ अच्छे विकल्प दिए गए हैं।

ये बैंड्स प्राकृतिक रबर से बने होते हैं, जो एक दूधिया तरल है जो कुछ वृक्षों की प्रजातियों से बहता है, जिनके बीजों को दिन में दो से तीन बार सिंचाई की जाती है, ताकि तीन सप्ताह बाद वृक्ष पर्याप्त ऊंचाई और आकार प्राप्त कर सके। इनकी प्रमुख खेती ब्राजील में होती है। यह अपनी उत्कृष्ट लचीलापन और अम्लीय और क्षारीय पदार्थों के प्रति प्रतिरोध के कारण बहुत उपयोगी है (हम जो नहीं चाहिए उससे बचने के लिए इसके विवरण में नहीं जाएंगे) और यह पानी को नकारता है, तापमान और विद्युत् को अलग करता है। इसके अलावा, ये बैंड्स 1 मीटर लंबाई और 10 सेंटीमीटर चौड़ाई के होते हैं।

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