ओस्टियोआर्थ्रिटिस एक बीमारी है जो जोड़ों को गंभीर रूप से प्रभावित करती है, जिससे धीरे-धीरे आर्थ्रिक कार्टिलेज की हानि होती है।
इसलिए, पोषण एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है, जिसे इससे बचने या पारंपरिक चिकित्सा उपचारों के सहायक के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
सूजनरोधी खाद्य पदार्थ: ओस्टियोआर्थ्रिटिस एक सूजन से संबंधित बीमारी है, जिससे जोड़ों में जकड़न और तीव्र दर्द होता है, खासकर हाथों, कूल्हों, घुटनों, पीठ और गर्दन में।
एक अच्छी आहार जिसमें विशेष खाद्य पदार्थ शामिल हों, वह इस बीमारी को रोकने का एक बेहतरीन तरीका हो सकता है।
जब बीमारी पहले से ही हो, तब सूजन प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हमें इन दर्दनाक लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं:
ब्रोकली: ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित किया कि इस पौधे में सल्फोराफ़ेन नामक एक पदार्थ होता है, जो एक बायोएक्टिव यौगिक है जो उन एंजाइमों को नष्ट करने की क्षमता रखता है जो जोड़ों को प्रभावित करते हैं और ओस्टियोआर्थ्रिटिस की शुरुआत से जुड़े होते हैं।
चेरी: बैलर संस्थान में की गई कुछ जांचों में विशेषज्ञों ने ओस्टियोआर्थ्रिटिस वाले कुछ मरीजों पर चेरी की गोलियों के प्रभावों का अध्ययन किया, यह पाया कि आधे से अधिक मरीजों ने दर्द में कमी और गतिशीलता में सुधार के सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए, जब उन्होंने इन गोलियों का आठ हफ्तों तक सेवन किया।
सैल्मन, टूना और हेरिंग: ओमेगा-3 फैटी एसिड्स सैल्मन, टूना और हेरिंग जैसे मछलियों में प्रचुर मात्रा में होते हैं, ये मछलियां ओस्टियोआर्थ्रिटिस के उपचार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि इनमें सूजनरोधी क्षमता होती है। हाल की जांचों से यह सिद्ध हुआ है कि इनका सेवन दर्द को कम करने और जोड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद करता है।
जैतून का तेल और तुलसी: जैतून का तेल और तुलसी प्राकृतिक उत्पाद हैं जो सूजन से लड़ने में सहायक हो सकते हैं। इस प्राकृतिक उपाय को तैयार करना बहुत सरल है, इसमें तुलसी की शाखाओं को जैतून के तेल में मसलकर एक प्रभावी मिश्रण तैयार किया जाता है, जिसे प्रभावित क्षेत्रों पर मालिश करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसे उपयोग से पहले थोड़ा गर्म करें और दिन में कम से कम दो बार मालिश करें।
यह एक पुराना प्राकृतिक उपाय है जिसका उपयोग बाहरी रूप से सूजन का इलाज करने के लिए किया जाता है, खासकर ओस्टियोआर्थ्रिटिस के कारण होने वाली सूजन के लिए।
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