मध्यम ऊंचाई वाले हील्स, जो 5 इंच तक ऊंचे होते हैं, पाँव के जोड़ों, अंगूठे और टखने के पिछले हिस्से पर दबाव बढ़ाते हैं।हालांकि ऊँची एड़ी के जूते पहनने से पाँव की सेहत पर जो जोखिम होते हैं, बहुत सी महिलाएँ इन्हें पहनना छोड़ने से इनकार करती हैं। यदि कोई महिला ऊँची एड़ी के जूते पहनना चाहती है तो उसे अपने बछड़े और तलवों की दैनिक रूप से खींचाई करनी चाहिए, साथ ही एड़ी की ऊँचाई को बदलकर पाँव और टखने के जोड़ों पर तनाव को कम करना चाहिए।
क्या होता है उन महिलाओं के साथ जिन्होंने जीवन भर ऐसे जूते पहने?
पचास साल से अधिक उम्र की लगभग साठ प्रतिशत महिलाएँ जाँघों के जोड़ों में बिवाइयों (बनावट) के कारण पैरों में लगातार और तीव्र दर्द का अनुभव कर रही हैं, जिससे गतिशीलता पर असर पड़ता है और गंभीर कमर के दर्द भी उत्पन्न हो सकते हैं, जो जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकते हैं, इससे असुरक्षा भी पैदा हो सकती है और कभी-कभी यह अवसाद का कारण बन सकता है।
पैरों में क्या होता है?
पैरों का सामने का हिस्सा शरीर का 57 प्रतिशत वजन सहन करने का कार्य करता है। चार सेंटीमीटर ऊँचाई वाले एड़ी के जूते में यह प्रतिशत काफी बढ़ जाता है, जो लगभग 75 प्रतिशत तक पहुंच सकता है जब एड़ी की ऊँचाई लगभग दो सेंटीमीटर बढ़ाई जाती है। इस बढ़ी हुई भार का असर पाँव के अगले हिस्से पर पड़ता है, जिससे वहाँ कठोरताएँ उत्पन्न होती हैं जो बहुत दर्दनाक होती हैं और स्वतंत्र रूप से चलने में कठिनाई पैदा करती हैं।
इन दर्दनाक विकृतियों को रोकने के लिए, संकीर्ण जूते पहनने से बचने की सिफारिश की जाती है क्योंकि इनमें अंगूठे को आराम से रखने की क्षमता नहीं होती और ये बहुत तंग होते हैं, जिससे दर्द होता है और अंगूठा भटक जाता है।
जब हड्डियों की विकृति हो जाती है तो इसे ठीक करने का कोई तरीका नहीं होता, केवल दर्द को कम करने के लिए उपचार किए जा सकते हैं, क्योंकि विकृति और गतिशीलता की हानि को कोई भी चिकित्सा उपचार ठीक नहीं कर सकता है, हालांकि कुछ मामलों में सर्जरी की जाती है जो कुछ आराम देती है।
इससे यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि इस प्रकार के जूते न पहनना बेहतर होता है, जो हालांकि हमें बहुत स्टाइलिश और आकर्षक दिखाते हैं, लेकिन हमें यह भी समझना चाहिए कि वे हमारे पैरों की सेहत को बहुत नुकसान पहुँचा सकते हैं।
सुरक्षा उपाय
इसलिए, एक अच्छा तरीका है कि आप अपने पैरों को नए जूते पहनने की आदत डालने के लिए, पैरों की त्वचा को हाइड्रेट करें और एक जूते का सुरक्षा कवर इस्तेमाल करें, जिसका उद्देश्य यह है: प्रभावित क्षेत्र को जूते के सामग्री से अलग करना, ताकि जूते की सामग्री रोज़ाना उपयोग के साथ नरम हो सके और पैर के आकार में ढल सके।
महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जूता होना चाहिए जो आपको फिट हो, न कि आपको जूते के अनुसार ढलना चाहिए।
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