सवेरा

​"मुझे उस आभार से प्रेरणा मिलती है जो मुझे अपनी जीवनशैली और जीवन को देखने के तरीके में एक महत्वपूर्ण बदलाव लाने के बाद महसूस हुआ।"

​प्रिय पाठक: अगली पंक्तियों में, मैं आपसे जीवन से पुनः जुड़ने की अपनी यात्रा साझा करूंगा। मुझे उस आभार से प्रेरणा मिलती है जो मुझे अपनी जीवनशैली और जीवन को देखने के तरीके में एक महत्वपूर्ण बदलाव लाने के बाद महसूस हुआ। आजकल हमारे पास प्रेरणा, उद्यमिता और व्यवसायों पर बहुत से सामग्री उपलब्ध हैं। इसके विपरीत, माइंडफुलनेस (पूर्ण ध्यान) पर उपलब्ध अधिकांश सामग्री मुख्य रूप से अंग्रेजी में है। इसके अतिरिक्त, इन सामग्री की विश्वदृष्टि ज्यादातर पूर्वी संस्कृतियों से प्रभावित होती है। इसलिए मैं अपने अनुभव को साझा करना चाहता हूं, हमारे भाषा में और हमारे लैटिन जीवन अनुभव से।
यह लेख विचारों को साझा करने और उन बिंदुओं को सुझाने के बीच संतुलन बनाने की कोशिश करेगा जिन्हें आप तुरंत अभ्यास में ला सकते हैं।
हमारी मूल मान्यता यह है कि हम जिस ब्रह्मांड में रहते हैं उसकी ज्यामिति और डिजाइन बिल्कुल सही हैं। इसका सबसे बड़ा प्रमाण यह है कि गैलेक्सियाँ, जो बहुत सारी हैं, आपस में टकराती नहीं हैं। हमारी पहली प्रवृत्ति यह होनी चाहिए कि हम इस बात को बहुत ध्यान से देखें कि चीजें स्वाभाविक रूप से कैसे काम करती हैं।

तो चलिए दिन की शुरुआत से शुरू करते हैं: सूर्योदय।
हमारे ग्रह का पूरा जीवन समय के चक्र के चारों ओर व्यवस्थित है। जानवर, पौधे और अन्य प्रजातियाँ सूरज उगने के समय अपनी गतिविधियाँ शुरू कर देती हैं।
गतिविधि 1: अगले दिन, अपने शहर में सूर्योदय से कम से कम 1 घंटा पहले जागें (आप इसे आमतौर पर अपने फोन पर देख सकते हैं)। अलार्म सेट करें और 1 घंटे तक चलने के लिए बाहर जाएं। इसे सप्ताह में 5 से 7 दिन दोहराएं। अधिक सुखद प्रभाव के लिए दौड़ें। अपनी गति से, जो भी आपको आरामदायक लगे। यह कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है। इसे 2 सप्ताह तक करें और मुझे बताएं कि आपको कैसा महसूस होता है।
आयुर्वेद चिकित्सा के अनुसार, ऊर्जा के प्रकार केवल हमारे शारीरिक गठन में ही नहीं, बल्कि दिन के घंटों, साल के महीनों और हमारे जीवन के विभिन्न कालखंडों में भी प्रकट होते हैं। इसलिए, दिन के पहले घंटे "वात" ऊर्जा से भरपूर होते हैं। "वात" ऊर्जा आकाश और हवा की ऊर्जा है। यह ऊर्जा हमारे जीवन में लचीलापन, रचनात्मकता और कल्पना को प्रेरित करती है।
पूर्वी संस्कृति में "हठ योग" और ध्यान जैसे व्यायामों की मुख्य सिफारिश की जाती है। मुझे विश्वास है कि ये शानदार उपकरण हैं, जो अपनी संस्कृतियों के संदर्भ में शानदार परिणाम देते हैं। हमारे पश्चिमी दुनिया में, जो पूरी तरह से बौद्धिकता से प्रभावित है, मैंने पाया कि मेरी मस्तिष्क को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका सूर्योदय के समय एक सक्रिय व्यायाम से है।
उद्देश्य केवल व्यायाम नहीं है। यही कारण है कि सलाह यह नहीं है कि आप उठकर जिम में ट्रेडमिल पर दौड़ने जाएं। कुछ अद्भुत होता है जब सूर्योदय होता है। जीवन जागता है। यह पक्षियों के गाने में, जानवरों के जागने में महसूस होता है। यह देखा जाता है कि जैसे ही दिन की शुरुआत होती है, प्रकाश फैलने लगता है। जो जानवर अभी तक शांत थे, वे अब गति करने लगते हैं।

मैंने अभी तक कोई ऐसा जंगली जानवर नहीं देखा जो दोपहर 12 बजे तक सो रहा हो। मुझे पता है कि शुरुआत में आपको जागने में मुश्किल होगी। लेकिन जैसा कि मैंने कहा, केवल दो हफ्तों में आप इतना अच्छा महसूस करेंगे कि आप बस खुश होकर एक नया दिन जीतने के लिए उठेंगे। क्योंकि यही बात है, धीरे-धीरे आप अपनी इच्छा शक्ति को अभ्यास में लाएंगे।
चूंकि शारीरिक शरीर और मानसिक शरीर पूरी तरह से जुड़े होते हैं, यदि हम अपने शारीरिक शरीर पर काम करते हैं, तो हम पाएंगे कि हमारे मानसिक शरीर को भी शांति मिलती है। यही वह सबसे बड़ा लक्ष्य है जिसे हमें हासिल करना है। हमारे ग्रह की सभी प्रजातियाँ, हमारी प्रजाति को छोड़कर, सृष्टि के साथ सामंजस्य में रहती हैं। केवल हम इंसान ही, अपने मस्तिष्क की क्रियावली के कारण, ब्रह्मांड से अधिक समझदार बनने की कोशिश करते हैं। इससे पूरी पृथ्वी के जीवन में असंतुलन पैदा हो रहा है। हम इस विषय पर बाद में बात करेंगे।

खुशी बनाई जाती है। यह एक रास्ता है, अपना रास्ता कल से ही शुरू करें।

लियोनार्डो रामिरेज़,
मेडेलेन, सितंबर 2019