सिगरेट और स्वास्थ्य

20 वर्षों से अधिक समय से, हम रोज़ाना सुनते आए हैं कि सिगरेट मानव शरीर को कैसे नुकसान पहुँचाती है: कैंसर, दिल के दौरे, फेफड़ों की बीमारियाँ आदि।

सिगरेट में कुल 4,027 रसायन होते हैं, जिनमें से 200 ज्ञात ज़हर और 60 कैंसरकारक होते हैं। निकोटिन और टार सबसे हानिकारक तत्व हैं। सिगरेट में मौजूद निकोटिन की मात्रा किसी व्यक्ति को मार सकती है।

लेकिन इससे पहले कि व्यक्ति अपने खून में इतना निकोटिन इकट्ठा कर ले जो जानलेवा हो, वह एक लंबी और दर्दनाक बीमारी से गुजरता है।

निकोटिन एक शक्तिशाली उत्तेजक है। यही सिगरेट का स्वाद बनाता है और व्यक्ति को इसकी लत लग जाती है। निकोटिन खून के ज़रिए शरीर की हर कोशिका तक पहुंचती है और समय के साथ कोशिकाएं इसकी आदी हो जाती हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति चिड़चिड़ा और घबराया हुआ हो जाता है। सिगरेट उसे "शांत" करती है और निकोटिन एक "सिडेटिव" की तरह काम करता है, जैसे कैफीन। अनुभव बताता है कि निकोटिन, हेरोइन और कैफीन दुनिया की सबसे ज़्यादा लत लगाने वाली ड्रग्स हैं।

यदि आप प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पीते हैं, तो एक वर्ष में आपके फेफड़ों में इतनी मात्रा में टार जमा हो जाती है जो पूरे शरीर में फैली कुल मात्रा का चौथाई होती है। अगर आप इसे देखना चाहते हैं, तो एक रूमाल के ज़रिए धुएं को बाहर निकालें — जो भूरी गंदी परत बनती है वह टार है, और याद रखें कि आपके फेफड़े एक स्पंज से ज़्यादा अवशोषक होते हैं।

एक सिगरेट में 20 मिलीग्राम टार होता है और यदि कोई व्यक्ति रोज़ाना दो पैकेट पीता है, तो उसके फेफड़ों में प्रतिदिन 400 मिलीग्राम टार जमा होता है, जो एक वर्ष में 146,000 मिलीग्राम तक पहुंच जाता है।

फेफड़े लगभग 3,00,000 फेफड़ों की थैलियों (एविओलाई) से बने होते हैं और टार उन्हें धीरे-धीरे नष्ट कर देता है।

सिगरेट में कार्बन मोनोऑक्साइड होता है, जो वही ज़हरीली गैस है जो गाड़ियों के एग्जॉस्ट पाइप से निकलती है। यह गैस ऑक्सीजन की तुलना में खून द्वारा आसानी से अवशोषित की जाती है, जिससे शरीर को ज़रूरी ऑक्सीजन नहीं मिलती।

सिगरेट में हाइड्रोजन सायनाइड (HCN) भी होता है — यह सुनने में भयानक लगता है, लेकिन सच है। यह रसायन फेफड़ों को ढकने वाले छोटे-छोटे बालों (सिलिया) को निष्क्रिय कर देता है, जो बाहरी हानिकारक तत्वों से सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसलिए ज़हर सीधे फेफड़ों तक पहुंचता है और शरीर को खांसी के ज़रिए इनसे बचाव करना पड़ता है।