निष्क्रिय जिम

वजन कम करने के लिए इलेक्ट्रोस्टिमुलेशन कुछ साल पहले एक चमत्कारी उत्पाद के रूप में डिजाइन और बेचा गया था। हालांकि, अब हम जानते हैं कि इलेक्ट्रोड के साथ व्यायाम कितना मददगार होता है और इसके वास्तविक परिणाम क्या हैं।

वजन घटाने के लिए पैसिव जिम

पैसिव जिम्नास्टिक हमारे मांसपेशियों को बिना किसी प्रयास के और अनैच्छिक रूप से व्यायाम कराती है। ये उपकरण स्वयं ही मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं, जिससे उपयोगकर्ता को खुद से कोई गतिविधि नहीं करनी पड़ती। बाजार में कई प्रकार के पैसिव एक्सरसाइज उपकरण उपलब्ध हैं जैसे कि पेट की मांसपेशियों को उत्तेजित करने वाले बेल्ट, इलेक्ट्रोस्टिमुलेशन डिवाइसेज़, सहायता प्राप्त स्पोर्ट्स टेबल्स, वाइब्रेशन प्लेट्स और कंपन बेल्ट जो पेट, नितंब और कूल्हों को टारगेट करते हैं।

क्या यह वास्तव में वजन घटाने में प्रभावी है?

पैसिव जिम्नास्टिक का प्रभाव मुख्यतः चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे चोटों से उबरने और कम गतिशीलता वाले रोगियों की मदद करना। प्रारंभ में, इनका उपयोग मांसपेशियों की गतिशीलता को बहाल करने के लिए किया गया था। बाद में इन्हें फिटनेस और सौंदर्य के क्षेत्र में भी बेचा जाने लगा और अंततः घरेलू और पोर्टेबल उपकरणों के रूप में भी पेश किया गया।

पैसिव जिम्नास्टिक करने के लाभ

• यह मांसपेशियों को उत्तेजित करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है। हालांकि इससे उतनी कैलोरी खर्च नहीं होती जितनी सक्रिय व्यायाम से होती है, और न ही यह वैसा लाभ देती है जैसा एरोबिक व्यायाम देता है।
• यदि अच्छा खानपान रखा जाए, तो यह उपकरण मांसपेशियों को बेहतर ढंग से परिभाषित करने में मदद करते हैं, हालांकि यह बिना इन उपकरणों के भी संभव है।
• यदि आप केवल डाइट कर रहे हैं और व्यायाम नहीं करते, तो मांसपेशियों को टोन करने के लिए यह तरीका बिल्कुल निष्क्रिय रहने से बेहतर है। एक अन्य विकल्प यह है कि कार्डियो और एनारोबिक व्यायाम को पैसिव जिम्नास्टिक के साथ मिलाकर मांसपेशियों की रिकवरी और परिभाषा को बेहतर किया जाए।

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