खूबसूरत पैर

हालांकि कुछ लोग वैरिकस नसों के होने से बच नहीं सकते, वे इस बीमारी के होने की संभावना को महत्वपूर्ण रूप से घटा सकते हैं और खासकर सुंदर और स्वस्थ पैर पा सकते हैं। इसके लिए कुछ टिप्स का पालन करना ज़रूरी है।
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अगर आपको वैरिकस नसों की समस्या है, तो यह निश्चित रूप से आपकी जीवनशैली के कारण है। वैरिकस नसों का उत्पन्न होना केवल आनुवंशिक रोग नहीं है, बल्कि इसे एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर रोका जा सकता है या कम किया जा सकता है। वैरिकस नसों से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपकी आदतें और जीवनशैली आपकी दिखावट को और आसान न बना दें। कई मामलों में, इसका मतलब जीवनशैली में बदलाव होता है। मुख्य उद्देश्य पैरों में रक्त संचार को सुधारना है, क्योंकि वैरिकस नसों का कारण रक्त संचार में कमी होती है। इसे प्राप्त करने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप कम प्रभाव वाले शारीरिक व्यायाम करें जो रक्त संचार को बढ़ावा दें। कुछ सुझाए गए खेलों में तैराकी, साइकिलिंग या 30 मिनट की आसान सैर शामिल है।

इसके अलावा निम्नलिखित सलाह भी दी जाती है:

आरामदायक जूते पहनें और ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचने की कोशिश करें, इससे बछड़े की मांसपेशी पंप के कामकाजी में मदद मिलती है और पैरों की तलवे की मुलायम संरचना को भी दबने से बचाती है। Pura+ ब्रांड के इनसोल्स का उपयोग करें, जो बाजार में सबसे अच्छे हैं और Farmatodo स्टोर्स में उपलब्ध हैं, ये आपकी मुद्रा को सुधारने और रक्त संचार में मदद करेंगे।

वैरिकस नसों के किसी भी उपचार के लिए, नंगे पांव चलने की सलाह दी जाती है, और यदि परिस्थितियाँ अनुमति दें, तो प्राकृतिक सतह पर (मिट्टी, रेत) चलें। तंग कपड़े पहनने से बचें, खासकर उन क्षेत्रों में जो प्रभावित हो सकते हैं जैसे पैर और जांघ, क्योंकि तंग कपड़े रक्त संचार को सामान्य रूप से करने में बाधा डाल सकते हैं। रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए, लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने से बचें।

विशेष प्रकार की मोज़े पहनें। ये मोज़े पूरे दिन पहने जाते हैं और किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। Pura+ मोज़े इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं, क्योंकि इनमें उच्च श्वसन क्षमता और डबल कंप्रेशन क्षेत्र होता है।

प्रभावित क्षेत्रों की मालिश करना कम से कम एक बार दिन में सलाह दी जाती है। वजन कम करने की भी सलाह दी जाती है। अतिरिक्त वजन घटाना नसों पर दबाव को कम करने में मदद करेगा।

पैरों को ऊपर उठाकर रखना भी रक्त संचार में मदद करता है और साथ ही वैरिकस नसों के कारण होने वाले दर्द को भी राहत देता है। जब आप बैठे हों या लेटे हों, तो पैरों को ऊँचा करना बेहतर होता है। आदर्श रूप से, उन्हें दिल के ऊपर उठाना चाहिए।

सोते समय, रक्त संचार को आसान बनाने के लिए स्थिति में हल्का बदलाव करना चाहिए। एक अच्छी स्थिति यह है कि पैर को शरीर से थोड़ा ऊपर रखा जाए। पैरों के नीचे एक तकिया रखने से इस उद्देश्य में मदद मिलती है।

व्यायाम करें। व्यायाम से पैरों की मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं और रक्त संचार में मदद मिलती है, जिससे नसों का संचरण शरीर में सुचारु रूप से होता है।