अगर चलना दर्दनाक होने लगे और आपके पैरों के तलवे में समस्या हो, तो आपको यह जानने के लिए समय निकालना चाहिए कि समस्या क्या है।
फैसाइटिस
जैसा कि हम जानते हैं, हमेशा नहीं, लेकिन बहुत से मामलों में जो दर्द पैरों के तलवों में होता है, वह प्लांटर फासिया में जटिलताओं के कारण हो सकता है। यह एक मोटी ऊतक की पट्टी है जो एड़ी (हिल) हड्डी को पैरों की उंगलियों से जोड़ती है, जिससे पैरों के आर्क का तनाव बनता है।
इस ऊतक की सूजन को प्लांटर फैसाइटिस या सिर्फ फैसाइटिस कहा जाता है। यदि प्लांटर फासिया में सूजन आ जाती है तो यह पैरों के तलवों में चुभने जैसा दर्द पैदा कर सकती है। आमतौर पर, सबसे ज्यादा दर्द सुबह के पहले कदमों के समय होता है, या व्यायाम के बाद। विडंबना यह है कि यह दर्द शारीरिक गतिविधि के दौरान इतना तीव्र नहीं होता, लेकिन बाद में "ठंडा होने" पर यह बढ़ सकता है।
कारण
फासिया बनाने वाली ऊतक सामान्यत: प्रभावित होती है यदि पैरों की संरचना में समस्याएं जैसे फ्लैट फीट या उच्च आर्च हों, क्योंकि पहले मामले में ऊतक को ज्यादा दबाव पड़ता है और दूसरे मामले में उस पर ज्यादा तनाव होता है। अगर आपके पैरों का आर्च सामान्य है, लेकिन आप अक्सर ढलान वाली सतहों या असमान सतहों पर लंबी दूरी तक दौड़ते या चलते हैं, तो आप भी फैसाइटिस के लिए प्रवण हो सकते हैं, क्योंकि यह ऊतक पर ज्यादा भार डालता है।
वजन बढ़ने से भी फासिया के घिसने में योगदान होता है। वही चीज एचिलीज टेंडन की ज्यादा तनाव से होती है। असमान आर्च सपोर्ट वाले जूते पहनना या बहुत मुलायम तलवे भी तेज घिसाई का कारण बन सकते हैं, जो फासिया के ऊतक को सूज सकता है और हमें जो तीव्र दर्द होता है वह पैदा कर सकता है जिसे हम फैसाइटिस कहते हैं।
कौन अधिक प्रवण होते हैं?
प्लांटर फैसाइटिस 40 से 60 वर्ष की आयु के बीच बहुत सामान्य है, क्योंकि इस उम्र में पैरों का उपयोग अधिक होता है। वे खेल या अभ्यास जो एड़ी पर अधिक तनाव उत्पन्न करते हैं, भी फैसाइटिस का कारण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए: लंबी दूरी तक दौड़ना, कूदने वाली गतिविधियाँ, बैले और एरोबिक नृत्य।
फैसाइटिस पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है और इसके लक्षणों को राहत देने के लिए और सूजन का कारण समाप्त करने के लिए तुरंत इलाज शुरू करना चाहिए, इससे पहले कि यह और अधिक गंभीर हो जाए और कालान्तर में स्थायी दर्द पैदा कर दे, जिससे गतिशीलता में और अधिक कठिनाई हो सकती है।
इलाज
- गर्म करना: शारीरिक गतिविधि (दौड़ना, कूदना, आदि) से पहले पैरों के तलवों के लिए विशिष्ट गर्म-up और स्ट्रेचिंग करें।
- जूते: जूतों का चयन भी फैसाइटिस प्लांटर के रोकथाम के इलाज में एक महत्वपूर्ण कारक है। जूते आरामदायक होने चाहिए, पैरों के आर्च के लिए उचित समर्थन प्रदान करना चाहिए और प्रभावों के लिए अच्छी कुशनिंग होनी चाहिए।
- ठंडा उपचार: पहले कुछ दिनों में, दर्द वाले क्षेत्र पर दिन में 3-4 बार बर्फ लगाना, 10 से 15 मिनट तक।
- एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (AINES) और दर्द निवारक: इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल या इसी तरह की अन्य दवाइयां दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- अल्ट्रासाउंड उपचार: यह फैसाइटिस प्लांटर के लिए उपचार पोस्ट-एसीयूट अवस्था में किया जा सकता है, दर्द शुरू होने के 48 घंटे बाद।
- मसाज: प्रभावित क्षेत्र पर मसाज करने से सूजन और मांसपेशियों के ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है।
- विशेष इन्सोलेस: प्रभावों को अवशोषित करने वाले इन्सोलेस, डिस्चार्ज इन्सोलेस या व्यक्तिगत इन्सोलेस का उपयोग दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर इसके तीव्र अवस्था में।
यदि उपर्युक्त तकनीकों से संतोषजनक परिणाम नहीं मिलते, तो पैरों की सर्जरी फैसाइटिस प्लांटर के इलाज के रूप में विचार की जा सकती है, हालांकि इसके कुछ महत्वपूर्ण जोखिम होते हैं और सर्जरी से समस्या पूरी तरह से समाप्त नहीं हो सकती है।
ब्रांड Beybies, Pura+ और NrgyBlast Avimex de Colombia SAS के अंतर्गत आते हैं। सभी उत्पादों में गुणवत्ता प्रमाणपत्र और सक्रिय स्वास्थ्य पंजीकरण होते हैं और इन्हें अंतर्राष्ट्रीय मानकों के तहत निर्मित किया गया है। हमारे उत्पादों को खरीदने के लिए, आप हमारे Shop-On Line पर जा सकते हैं। सभी खरीदारी 100% संतुष्टि या धनवापसी की गारंटी द्वारा समर्थित हैं।
