पैर

पैर हमारे पूरे शरीर के वजन का समर्थन करते हैं और यह हमारा खुद का परिवहन माध्यम हैं, लेकिन अक्सर इनकी देखभाल हमारी प्राथमिकताओं की सूची में आखिरी होती है।
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पैराॅफिन उपचार
पैराफिन मोम एक ऐसा उत्पाद है जो खनिज तेल से प्राप्त होता है और यह एक उपचार है जिसे विशेष रूप से बहुत शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए और ठंडे मौसम में रहने वालों के लिए अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि यह एक बेहतरीन हाइड्रेटर है जो पैरों को मुलायम करता है और त्वचा की टोन को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, यह गर्म तापमान पर होने के कारण रक्त संचार में मदद करता है और गठिया के कारण होने वाले दर्द को भी कम करता है। इसे आप किसी पेशेवर सेंटर में भी करवा सकते हैं, या इसे घर पर इस प्रकार किया जा सकता है:

- त्वचा को अच्छे से साफ करें ताकि यह टैल्क, डिओड्रेंट, पसीना आदि से मुक्त हो।
- पैरों को प्लास्टिक बैग या प्लास्टिक रैप से ढकें ताकि गर्मी बनी रहे।
- इसे लगभग 15 मिनट तक रहने दें, और इस दौरान हिलें नहीं ताकि मोम टूट न जाए।
- थोड़ी सी हाइड्रेटिंग क्रीम लगाएं जब त्वचा इसे पूरी तरह से अवशोषित कर ले।
- पैराफिन के एक टुकड़े को “बैथ ऑफ मारी” में गर्म करके तरल रूप में तब्दील करें, फिर इसे ऐसी स्थिति में लाएं जब वह गर्म हो, लेकिन सहनशील हो।
- प्लास्टिक और मोम को सावधानी से निकालें।
- एक हाइड्रेटिंग क्रीम लगाएं।
- इस उपचार को कम से कम हर 15 दिन में किया जाना चाहिए और जो मोम इस्तेमाल हुआ हो उसे फेंक देना चाहिए।

सुनहरे पैर रखना
कुछ अन्य सुझाव हैं पैरों की देखभाल और उन्हें उसी तरह प्यार देने के लिए जैसे वे इसके हकदार हैं। विशेषज्ञों का कहना है, उदाहरण के लिए, घर के अंदर नंगे पैर चलने की सलाह देना चाहिए और गीली रेत पर भी चलने की, क्योंकि इससे पैरों के सभी मांसपेशियों और टेंडन को मजबूत किया जाता है, जबकि जूते पहनने से केवल कुछ मांसपेशियाँ ही मजबूत होती हैं। इसके अलावा, तंग जूते और अधिक हील्स पहनने से फफोले, कॉलस और अन्य विकृतियाँ उत्पन्न हो सकती हैं, और यह आपके घुटनों, पैरों और पीठ की स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। सबसे अच्छा है हमेशा आरामदायक और उपयुक्त जूते पहनना जो पैरों के आकार के अनुसार हों।
अगर आपका दिन बहुत व्यस्त रहा हो, आपने बहुत चला हो या ऊँची एड़ी के जूते पहने हों, तो घर लौटकर अपने पैरों को सुगंधित नमक वाले गुनगुने पानी में डुबोकर आराम दें। कम से कम हर दो सप्ताह में एक पेडीक्योर करें, चाहे घर पर या एक पेशेवर सेंटर पर। सप्ताह में एक बार, पैरों के लिए विशेष मालिश या व्यायाम करें जैसे टखने को दोनों तरफ घुमाना, वस्तुएं पैरों से उठाने की कोशिश करना, और टेनिस बॉल से तलवों की मालिश करना।

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