ढीला चेहरा?

कसावट खोने के कारण:

- गलत हाइड्रेशन। पानी नहीं पीना।

- ताजे फल और सब्जियों का कम सेवन।

- खराब परिसंचरण, जिससे पोषक तत्व और ऑक्सीजन सही ढंग से ऊतकों तक नहीं पहुँचते…

- पर्याप्त नींद न लेना।

- धूम्रपान।

- अधिक वजन होना।

चेहरे में कसावट वापस लाने के टिप्स

हमें याद रखना चाहिए कि त्वचा फिर से उत्पन्न हो सकती है और नीचे स्थित मांसपेशियाँ भी ठीक हो सकती हैं। यह सब हमें हमारे चेहरे के ढीलापन को हर दिन पार करने के लिए उस इच्छाशक्ति को खोजने के लिए प्रेरित करना चाहिए। नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें और उन्हें अपने दैनिक जीवन में आत्मविश्वास और सकारात्मकता के साथ लागू करें।

-अच्छी आहार की हाँ

हम सभी जानते हैं कि हमारे लिए क्या हानिकारक है, जो हमें विषाक्त करता है, जो सूजन, पानी का रुकाव पैदा करता है, और हमारे शरीर से उन खनिजों और विटामिनों को हटा देता है जो हमें जरूरत होती हैं।

वसा में अधिक आहार से बचें, क्योंकि यह बुनियादी है। अपने आहार में ताजे फल और सब्जियाँ शामिल करें, यह अनिवार्य है। विभिन्न प्रकार के सलाद बनाएं, जिसमें कुछ फल भी शामिल करें, साथ में कुछ नट्स और सेब का सिरका... ये स्वस्थ सामग्री हैं जो आपको तृप्त करती हैं और बेहतर महसूस कराती हैं।

-दिन की शुरुआत कैसे करें

एक जड़ी-बूटी की चाय जिसमें कुछ अदरक और नींबू का रस मिलाया जाए, आदर्श है। यह त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट का शानदार स्रोत है। इसे कैसे तैयार करें? बहुत आसान है। कुछ दांतों के पौधे को उबालने के पानी में डालें, अदरक की जड़ को घिस कर एक चम्मच बनाएं। उबालने के बाद 5 मिनट तक छोड़ दें। पीने से पहले तीन बूँद नींबू का रस डालें। देखिए, आप इसे हर दिन कितना अच्छा महसूस करेंगे। इसे एक कटोरी ओटमील या एक सेब के साथ लें, और डेरी उत्पादों से बचें।

-दोपहर के समय के लिए जूस: गाजर और एलोवेरा

एक ऐसा खाद्य पदार्थ जो आपके चेहरे की सेहत के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान कर सकता है ताकि आपकी त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे। आपको केवल एक गाजर को धोकर उसे मिक्सी में डालना है और उसमें एक चम्मच एलोवेरा का गूदा डालना है। आधे कप पानी मिलाएं, एक समान जूस प्राप्त करें और याद रखें कि इसे हर दोपहर पियें।

-अपने चेहरे को एक्सफोलिएट और हाइड्रेट करना न भूलें

हर शाम हम अपने चेहरे की त्वचा की सेहत के लिए कम से कम बीस मिनट समर्पित करेंगे। यह एक महत्वपूर्ण कदम है जिससे हम उस कसावट को प्राप्त कर सकते हैं जो हम चाहते हैं। सबसे पहले हम अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करेंगे, या तो उपयुक्त जेल से या फिर ओटमील से (थोड़ा पानी और ओटमील मिलाकर उसे चेहरे पर गोलाकार गति में लगाएं)। इसके बाद, हम एक चाय बनाएंगे जिसमें दो पैकेट कैमोमाइल होंगे। जब यह तैयार हो जाए, तो उसे 5 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। जब यह हल्का ठंडा हो जाए, तो इसे एक कपास से अपनी त्वचा पर लगाएं। यदि आप चाहें, तो हफ्ते में दो बार आप इस कैमोमाइल चाय की जगह एलोवेरा जेल लगा सकते हैं, जो चेहरे की कसावट के लिए भी उपयुक्त है।

-क्या आप कुछ शारीरिक और चेहरे के व्यायाम करना चाहेंगे?

हमें यकीन है कि आप पहले ही किसी न किसी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास कर रहे होंगे। आपको अपनी दोस्त के साथ चलने, साइकिल चलाने या कभी-कभी नृत्य करने में कोई परेशानी नहीं है। हर दिन कोई भी गतिविधि करना हमारी परिसंचरण को सुधारने के लिए जरूरी है, ताकि ऑक्सीजन हमारे ऊतकों तक पहुंच सके। लेकिन क्या आप चेहरे के व्यायाम का अभ्यास भी करते हैं? नहीं? हम आपको बताते हैं: इसका मतलब है कि अपने चेहरे की त्वचा को खींचने के लिए हर दिन दस मिनट समर्पित करना, ताकि आप चेहरे की मांसपेशियों को कस सकें।